تأمل

نظرًا لأنه أفضل طريقة لتنمية الأفكار والنوايا البناءة - الحالات العقلية التي تؤدي إلى تنمية عقل هادئ - فإن للتأمل مجموعة واسعة من المزايا. وفقًا لكيفية تغيير حياتك ، هناك العديد من مزايا التأمل. لدينا هنا جلسة منفصلة مدتها ساعة واحدة لأنواع مختلفة من التأملات مثل تأمل اليقظة التأمل المركّز ، والتأمل التصور الحركي ، التأمل التجاوزي ، كما أننا نجري تقنيات الاسترخاء السريع ، وتقنيات الاسترخاء العميق ، وتمارين العين ، وهي نوع أكثر حدة من النعيم. يصبح العقل بشكل متزايد أكثر استرخاء. في يوم من الأيام ، حتى في أكثر المواقف صعوبة ، سنكون سعداء دائمًا. بغض النظر عن الوضع في الخارج ، فإننا نولد هدوءًا داخليًا ومساحة تسمح لنا بإدارة أفكارنا. نحن نزرع التوازن العقلي ، وهو عقل متوازن يكون دائمًا بهيجًا بدلاً من عقل غير متوازن يتأرجح بين أقصى درجات الإثارة والاكتئاب.